måndag - styrketräning rygg och triceps
tisdag - cardio + styrketräning bröst, mage, biceps
onsdag - cardio + simning
torsdag - styrketräning ben + axlar
fredag - vilodag
lördag - cardio
söndag - cardio + styrketräning kompletteringar
eventuellt skidweekend, tors-sön, så träningen stryks i så fall dessa dagar och ersätts med alpint dagen lång =)
måndag 9 februari 2009
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar